四个月的宝宝需要补充维生素D，因为维生素D对婴幼儿的骨骼生长和免疫系统健康都有着至关重要的作用，而母乳和奶粉中的维生素D含量很低，无法满足宝宝所需。那么四个月大的宝宝该补什么多少维生素D呢？
首先要了解的是，四个月大的宝宝每天需要多少维生素D。根据美国儿科学会（AAP）的建议，婴儿每天应该摄入400 IU的维生素D，国内推荐的每日摄入量也是如此。因此，四个月大的宝宝每天需要补充400 IU的维生素D。
那么，补充维生素D的方式有哪些呢？一般来说，补充维生素D有两种方式：口服维生素D滴剂和紫外线照射。
口服维生素D滴剂比较方便，对宝宝也比较安全。市面上有很多品牌的儿童维生素D滴剂，父母可以选择口感适口、剂量易控制的品牌给宝宝使用。一般来说，儿童维生素D滴剂的剂量都是按体重计算的，建议父母们按医生或产品说明的用量给宝宝服用。
另一种方式是紫外线照射，即让宝宝在阳光下暴露一定时间。阳光是自然界中最主要的维生素D来源，但需要注意的是，宝宝的皮肤很娇嫩，不能有长时间暴露在太阳下的风险。一般来说，早上7-9点或下午4-6点是紫外线最弱的时段，适合宝宝短时间的紫外线照射。另外，需要注意的是，如果天气太热或宝宝的皮肤容易晒伤，就要考虑口服维生素D滴剂补充。
总之，四个月大的宝宝每天需要补充400 IU的维生素D，可以选择口服维生素D滴剂或紫外线照射的方式，需要按医生或产品说明的用量给宝宝使用。同时，父母需要注意宝宝的皮肤健康和长时间暴露在阳光下的风险。
