夏天是宝宝出汗比较多的季节，随着气温的持续升高，宝宝很容易因为出汗而流失大量水分和营养，因此及时的补充水分和营养成为了家长们的一个必备知识点。
首先，宝宝需要大量饮水。夏天气温高，宝宝出汗的量也随之增加，在排出汗液的同时也随之排出了大量的水分，因此及时给宝宝喝水是必要的。需要注意的是，夏天的日常饮水量要比其他季节多，一天至少喝足8杯水。家长们可以通过喂奶、吃水果、适量饮用凉茶或鲜汁等方式，让宝宝随时保持水分的补充。
其次，宝宝需要增加维生素及矿物质的补充。夏季是水果的丰收季节，家长们可以多给宝宝食用新鲜水果，例如小西瓜、葡萄、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以调节身体内部环境，有助于改善宝宝的体质。
最后，家长们需要注意宝宝的衣着及居住环境。夏季气温高，宝宝容易出汗，因此在衣着上应选择透气、吸汗的棉质衣物，避免使用太过厚实的衣物。此外，在室内保持通风、干燥也是必要的，可关窗开扇，增强空气的流通，保持室内空气的清新和干燥。
总之，在夏季，保持宝宝充足的水分和营养，加强对宝宝的日常护理和照顾，才能使宝宝更加健康和舒适。
