维生素D是人类身体所必需的一种维生素，在人体内主要发挥着增强钙吸收和骨骼健康的作用。尤其对于儿童来说，摄入足够的维生素D对骨骼生长和免疫力的发育尤为重要。那么，四岁宝宝维生素D一天应该吃多少呢？
根据我国营养学会发表的《建议中国居民膳食营养素参考摄入量》(2014年版)，4岁宝宝每天所需的维生素D摄入量为10微克。这个数值基本能够满足四岁宝宝的身体需求。
需要特别注意的是，对于室外活动时间较少、经常在室内的孩子来说，摄入足够量的维生素D就尤其重要，这主要是因为人体可以从阳光中合成维生素D，而室内时间过多则会导致维生素D的不足。因此，当宝宝缺少阳光照射或是住在气候寒冷的地区时，日常摄入的维生素D量就尤为关键。有需要的话，家长可以在医生的建议下给宝宝额外补充一些维生素D。
总之，对于四岁宝宝来说，每天摄入足够的维生素D是十分必要的。如果有任何问题，建议家长向医生咨询。
