宝宝出汗是正常的生理现象，但如何保护好宝宝的皮肤，让宝宝少出汗或者减少汗液对皮肤的伤害，就需要从饮食方面入手。
1.多喝水
出汗会让宝宝体内水分流失，特别是在炎热的夏天或者运动后，更应该多喝水及时补充水分，让宝宝不要脱水。
2.食用含有水分的水果
例如西瓜、葡萄、橙子等水果，能够滋润肌肤，保持肌肤弹性且具有解渴功效。
3.多吃蔬菜
蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助宝宝抵御热天气的损害，而且蔬菜含有大量的植物纤维，能够帮助宝宝排泄体内多余的水分和毒素。
4.饮食要清淡
过多的油腻和刺激性食物会增加宝宝体内的热量，加重出汗情况，饮食尽量避免吃油淀粉等刺激性食物。可以选择清淡易消化的米粥、饺子等食品。
5.适当吃些富含胶质的食物
适当吃些富含胶质的食物，如海藻、鱼皮、猪蹄等，能够帮助宝宝增加肌肤弹性，减缓皮肤老化，保持皮肤健康。
总之，要想帮助宝宝少出汗，保护好宝宝的皮肤，饮食是非常重要的。适当调整宝宝的饮食习惯，增加水分摄入和适当选择清淡易消化的食物，是宝宝身体健康的关键。
