小宝宝需要摄取足够的钙和锌来支持他们的生长和发育。在宝宝的日常饮食中，应该包含丰富的钙和锌。但是，有时由于宝宝的食欲不好或是存在过敏等问题，就需要采取一些措施来保证宝宝的钙和锌的摄入量。
1. 钙的补充
（1）选择富含钙的食品： 宝宝可以从牛奶、酸奶、芝士、豆类、深色叶菜等食品中获得钙质。
（2）日晒：日晒可以帮助宝宝合成维生素D，有助于钙的吸收。
（3）补钙剂：在医生的建议下，可以补充一些钙剂。
2. 锌的补充
（1）选择富含锌的食品： 较好的来源包括肉类、蛋类、鱼类、海产品、豆类及坚果等。
（2）补锌剂：在医生的建议下，可以补充一些锌剂。
总的来说，为保证宝宝足够的钙和锌的摄入量，家长们应该给宝宝提供多样化、均衡的饮食。如果宝宝存在食欲不好或是存在过敏等问题，应该咨询医生，了解相关的补钙或补锌剂使用方法和剂量。同时，加强户外活动，晒太阳，也有助于宝宝的钙吸收。
