两周岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是骨骼生长所必需的重要元素。因此，如何让宝宝摄取到足够的钙十分重要。
以下是两周岁宝宝如何补钙的一些建议：
1. 提供足够的钙含量的食物。对于两周岁的宝宝来说，奶类和乳制品是很好的钙来源。每天给宝宝提供500毫升牛奶或儿童奶粉，以及适量的奶酪、酸奶、芝士等。
2. 提供其他含钙食物。比如豆腐、菠菜、海带、虾皮、小鱼干等，可搭配淀粉类食物，如米饭、馒头、面条等一起食用，以提高钙吸收率。
3. 注意维生素D的补充。维生素D能够促进钙的吸收，维生素D缺乏会降低钙的吸收。晒太阳能够促进人体维生素D的合成，但宝宝在夏季剧烈晒太阳会对皮肤产生伤害。因此，有必要在推荐的剂量范围内给宝宝提供维生素D的补充剂。
4. 少吃含糖饮料。含糖饮料会影响宝宝体内的钙的吸收，应该减少给宝宝喝含糖饮料的次数。
5. 注意合理搭配饮食。宝宝的饮食要均衡，应该注意合理搭配，多食用新鲜蔬菜和水果。
总之，提供足够的钙含量的食物并注意维生素D的补充，宝宝就可以很好地补充钙质，促进骨骼的健康生长。同时，少吃含糖饮料和注意饮食搭配也是非常重要的。如果宝宝出现不明原因的消化不良、便秘等症状，应该及时就医。
