当宝宝感冒发烧时，家长最关心的就是如何缓解宝宝的不适。除了按时给宝宝服用医生开具的药物外，也可以通过饮食来帮助缓解宝宝的症状。
1. 水果：鲜果蔬中极丰富的维生素C以及各种矿物质都能帮助宝宝抵御感冒病毒，缓解发烧等症状。建议选择水果如橙子，柠檬，草莓，葡萄等，这些水果富含维生素C。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜，豆类如黄豆，黑豆，绿豆等，都含有极为丰富的抗氧化物质以及对提升免疫力有很好的帮助。
3. 鸡蛋：丰富的蛋白质，以及重要的维生素D和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力及修复组织，建议蒸煮后给宝宝食用。
4. 清淡易消化的食物：如白米饭，紫薯，南瓜，鸡肉等，这些食品既能为宝宝提供足够的营养，又能够减轻宝宝的肠胃负担，有益于宝宝的康复。
需要注意的是，不要让宝宝吃过于刺激性或是过于油腻的食物，不仅可能加重宝宝的肠胃负担，也会拖延宝宝的病情恢复。此外，家长应该给宝宝多喝水，保持充足的体液摄入，有助于促进体内血液循环，促进宝宝的康复。
