三岁女宝宝吃维生素D，其实是为了补充人体所需的维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，它可以被皮肤中的紫外线合成。每天阳光照射到皮肤上，就能产生足够的维生素D。但是，在北方或是冬天，阳光照射不足或长时间在室内，就会导致维生素D不足，这时候补充维生素D的食品或药物就显得尤为重要。
维生素D对于人体来说非常重要。它主要帮助人体吸收钙和磷，使骨骼更加健康。此外，维生素D还可以增强免疫系统，预防感冒和流感，减少患上心血管疾病的风险，并发挥着对大脑和神经系统的调节作用。
对于三岁女宝宝来说，维生素D的摄入非常重要。在这个年龄段，骨骼生长的速度较快，因此需要更多的钙和磷。维生素D可以促进钙和磷的吸收，保证骨骼的生长和发育。此外，维生素D也能增强女宝宝的免疫系统，对抗疾病。
当然，维生素D的摄入应该适量，过量摄入也会有副作用，如头痛、多汗、口渴等。因此，给三岁女宝宝补充维生素D时，最好咨询医生的建议，按照医生的建议合理饮用维生素D药物或食品。同时，要注意让女宝宝多晒太阳，以增加皮肤的紫外线合成维生素D的能力。
