胎心率是指胎儿在子宫内的心跳频率，正常情况下，胎心率一般保持在每分钟110-160次之间。但是在妊娠过程中，胎心率会受到多种因素的影响，如孕妇情绪、胎位、胎龄、宫缩和胎压等，因此胎心率的变化是很正常的。但是如果胎心率一直持续低于或高于正常范围，就可能会造成胎儿缺氧或其他严重后果。
那么，胎心率低于或高于正常值多久算恢复正常呢？
1. 胎心率低于正常值
当胎心率低于正常范围时，通常需要及时采取措施，以避免影响胎儿健康。如果孕妇的情绪极度紧张，可通过安抚情绪来调节胎心率。另外，如果宫缩过强或贫血等因素导致胎心率下降，需要及时治疗。一般情况下，经过这些措施后，胎心率会逐渐恢复正常。
2. 胎心率高于正常值
如果胎心率高于正常范围，很可能是孕妇体内激素水平过高或胎儿缺氧等原因导致的。在这种情况下，首先需要在医生的建议下及时采取措施，以降低胎心率。这包括静卧休息、多喝温水、避免过度活动等。然后，需要进一步检查孕妇和胎儿的情况，以查明胎心率高的原因，及时治疗并恢复正常。
综上所述，胎心率低于或高于正常范围需要及时注意和处理，恢复正常时间因个体差异而异。孕妇在妊娠期间，应该注意保持良好的心态和身体状态，定期检查，及时处理异常情况，以保障自己和胎儿的健康。
