对于14个月大的宝宝来说，维生素D是非常重要的营养物质之一。它可以协助宝宝正常地生长发育，并有助于建立牢固的骨骼和牙齿。同时，它还可以增强宝宝的免疫系统，防止感染和疾病的发生。那么，14个月宝宝需要多少维生素D呢？
根据医学专家的建议，14个月大的宝宝每天需要摄入400 - 600 IU（国际单位）的维生素D。这个建议与美国皮肤病医学会的最新指南一致，在每天为婴儿提供400 - 800国际单位（IU）维生素D的情况下，可能还需要额外的维生素D摄入来满足他们的需求。
对于这个年龄段的宝宝，维生素D的摄入可以通过多种途径获得。第一种是菜单选择，通过食物让宝宝摄入足够的维生素D。常见的食物包括牛奶、豆奶、酸奶、奶酪、鱼、蛋黄等。
值得注意的是，尽管维生素D可以通过食物获得，但通常只有很少的食物含有足够的维生素D。因此，大部分的14个月宝宝往往需要额外的营养补充剂来保证足够的摄入。
营养补充剂通常以液体或口服补充片的形式出现。特别是对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的维生素D含量往往较低，需要通过额外的补充来满足宝宝的需求。
总之，在保证饮食充足的情况下，14个月宝宝每天需要摄入400 - 600 IU维生素D，这可以通过食物和营养补充剂来实现。因此，家长可以在保持充足的维生素D摄入的同时，注意每天的服用剂量，避免过量摄入。
