怀孕胎儿畸形是指胚胎在发育过程中，出现了形态上的异常或结构上的不正常，这种情况与遗传因素、环境因素、营养状况等多种因素有关。预防胎儿畸形需要从备孕开始，下面我们来看看怎么备孕。
1. 提前规划备孕时间
准备怀孕需要时间，最好提前一年或半年做好备孕准备，这样可以充分调整身体状态，提高怀孕成功率。在备孕期间，要关注身体状态，避免身体疲劳、长时间站立、工作压力过大，特别要注意保证充足的睡眠。
2. 提前做好检查
在备孕的前期，女性应该做好全面的身体检查，包括常规的妇科检查、血常规、肝功能、肾功能、血糖、梅毒、艾滋病等检查。如果存在慢性疾病，应提前治疗，确保身体健康。
3. 保证营养均衡
备孕期间的饮食要保证营养均衡，尤其是要多摄取富含叶酸、钙、铁等元素的食物。叶酸是胎儿神经管发育必需的营养素，可降低胎儿畸形风险。
4. 避免接触有害物质
在备孕期间，女性要注意避免接触化学物质、有毒物质、放射性物质等有害物质，如多氯联苯、重金属、射线等。
5. 减少心理压力
备孕期间，女性要保持心情愉悦，减少心理压力。适当的运动、阅读、听音乐等活动可以帮助缓解压力和放松身心。
综上所述，怀孕胎儿畸形的预防需要从备孕期间开始，女性要注意调整自己的身体状态、保证饮食营养均衡、避免接触有害物质等，并及早进行全面检查和治疗，这样可以最大程度降低胎儿畸形发生的可能。
