在孕后期，胎儿发育迅速，母体代谢也处于高活跃状态，因此需要注意身体健康并去除胎毒以保证母婴健康，以下是一些有效的方法：
1.多喝水：水可以帮助肾脏和肝脏排泄废物和毒素，维持肾和肝器官的正常运作，保证身体内部环境的平稳。建议孕妇每日饮用至少8杯水（2L），可根据个体情况适当增加。
2.饮食注意：增加蔬菜和水果的摄入量，保证摄入足够纤维素，让粪便更加通畅，避免便秘导致的毒素堆积。同时，避免过多摄入高糖、高咸、高脂食物，如肉类、油炸食品等。
3.适当运动：孕妇可以适当地进行轻微的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环和代谢，减少毒素在体内的积聚。
4.睡眠充足：孕妇需要足够的休息和睡眠，让身体得到充分的修复和休息，有利于身体对抗毒素。
5.自然疗法：孕妇可以选择一些自然疗法帮助排毒，例如按摩，推拿等，这些方法会刺激身体的穴位和经络，促进身体内部的循环，帮助身体排出毒素。
总的来说，孕后期去除胎毒需要注意保持健康的生活习惯，坚持健康饮食、适当运动、保持好的睡眠质量等，减少毒素的产生。如果确实存在胎毒问题，还需咨询医生，另外孕妇应细心照顾自己，避免疲劳、精神压力等不利因素的影响。
