一岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是构建宝宝骨骼和牙齿所需的重要营养素。因此，补钙对于宝宝来说非常重要。
一岁的宝宝需要摄入足够的钙才能保证身体正常生长发育。在宝宝出生后的前六个月里，母乳或者奶粉中的钙可以满足宝宝的需要。但是随着宝宝逐渐长大，纯母乳或者奶粉中的钙已经无法满足宝宝的生长发育需求。
所以，从宝宝六个月开始，应该适当地增加宝宝的钙摄入量，保证宝宝每日的膳食中含有足够的钙。可以从饮食和补钙两方面入手。
饮食方面，可以增加宝宝摄入高钙食物，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶等等。但对于牛奶，建议在一岁以后才开始喝，因为一岁以下的宝宝肠胃还没有成熟处理牛奶中的蛋白质和脂肪。
此外，宝宝在食用高钙食物时需要注意，不要过量，避免引起泌尿系统结石等问题。
另外，还可以考虑给宝宝补钙。市面上有许多宝宝专用的钙剂和钙粉，都是比较安全可靠的。但是，在选择钙剂和钙粉时，需要注意产品的来源和成分，并根据医生的建议和宝宝的具体情况确定合适的用量和用药方法。
总之，对于一岁的宝宝来说，补钙是必要的。但是，补钙方式需要注意适度，不能过量。同时，我们还需要坚持给宝宝提供均衡营养的膳食，保证宝宝在生长发育的每一个阶段都得到足够的支持和保障。
