补充维生素D是现代人类普遍面临的问题，即使宝宝从出生时到母乳喂养期间都能够获得足够的维生素D，但是当他们开始吃辅食时，不能保证孩子摄入足够的维生素D。同时，如果家庭住在气候阴沉的地区或孩子没有足够的户外活动时间，补充维生素D更为重要。
维生素D是身体吸收钙和磷的关键，这是宝宝骨骼发育所需要的。宝宝在成长过程中需要足够的钙质，同时钙质需维生素D协助吸收，缺少维生素D将影响到钙质吸收，进一步影响到宝宝的骨骼发育，并可能导致肌肉和骨骼疾病，如佝偻病等。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，建议所有宝宝从初生到12个月的期间内，每天摄入400国际单位的维生素D。对于已经喝牛奶或其他富含钙质和维生素D的奶制品的宝宝，可能需要较少的补充维生素D。然而，对于母乳喂养的宝宝，很多母乳自身含有的维生素D相当低，因此需要通过其他途径摄入足够的维生素D。
母乳喂养的宝宝可在每天晒5-10分钟的太阳下摄入足够的维生素D。对于辅食喂养的宝宝，确保他们的辅食中含有足够的维生素D将有助于保持健康成长。如果你发现你的宝宝摄入不足，那么使用维生素D口服补充剂会是一个不错的选择。
需要注意的是，如果宝宝摄入太多维生素D可能会导致过量，这可能会引起中毒，因此宝宝的每日维生素D摄入量应在医生的建议下进行慎重考虑和决定。另外，婴儿食品中的维生素D可能会受到陈旧变质的影响，所以要选择新鲜的产品，并根据包装上的指示使用。
总之，维生素D对于宝宝的骨骼发育至关重要，确保宝宝摄入足够的维生素D是一项非常重要的任务。如有疑虑，建议家长咨询医生的建议，以确保宝宝可以获得足够的维生素D。
