对于宝宝而言，杂粮是必不可少的营养来源之一。杂粮中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，其中钙是宝宝成长必不可少的营养物质。在杂粮中，以下几种是比较适合宝宝补钙的：
1、糙米：糙米中含有85.5mg/100g的钙质，它是白米的5倍，而且富含膳食纤维、维生素等多种营养素，有助于增强宝宝的身体免疫力，并保护宝宝的消化系统健康。
2、玉米：玉米中含有约15mg/100g的钙质，虽然相对糙米来说数量不是很多，但玉米中含有大量的维生素B族和类胡萝卜素，能够帮助宝宝提高免疫力。
3、燕麦：燕麦中含有54mg/100g的钙质，而且还富含膳食纤维和蛋白质等多种营养素，能够帮助宝宝增强体质，促进生长发育。
4、黑豆：黑豆含有195mg/100g的钙质，还富含维生素E、B族维生素和蛋白质等多种营养素，有助于保护宝宝的肝脏和增强身体免疫力。
5、芝麻：芝麻中含有975mg/100g的钙质，是补钙的好选择之一，此外，芝麻中还含有大量的铁和锌等矿物质，有助于促进宝宝身体的健康成长。
以上是几种常见的杂粮，宝宝可以通过食用这些杂粮来补充身体所需的钙质。但是需要强调的是，宝宝在食用杂粮时，应该根据自己的年龄、口感和消化能力情况来选择，避免食用太过粗糙的杂粮，以免影响其消化及营养吸收。同时，也要注意合理搭配其他食品，保证宝宝吸收到全面均衡的营养。
