首先需要明确的是，14个月宝宝是处于生长发育阶段的，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的重要营养素，因此，补钙是非常必要的。
在日常饮食中，可以从奶类、豆腐、海产品、鱼、等食物中获取足够的钙质。但是，很多宝宝由于偏食、厌食等原因，往往不能达到足够的钙质摄入量。此外，宝宝的机体吸收能力也有限，因此需要适当的补钙。
对于14个月的宝宝，补钙的时间不一定要非得是晚上。可以在白天的饮食中增加含钙丰富的食物，也可以在早晨或下午补充钙质。如果需要补钙，建议选择适宜的钙补充剂，以便更好地控制补钙量。
在补钙时需要注意以下几点：
1、适量补充：适量的补钙能起到良好的保健作用，但是过量补钙也会导致不良反应，比如便秘、脱发等。
2、坚持饮用：每天都坚持饮用含有丰富钙质的牛奶、豆奶等，保持足够的钙含量。
3、配合饮食：饮食和补钙也是密不可分的。平时应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼类、豆腐、海产品等。
4、注意补钙的方法：补钙可以通过口服补剂、钙质饮品、钙化饼干等方式进行。
总之，14个月宝宝补钙是很有必要的，可以适时的进行补充。但是钙质的摄入需要根据宝宝的实际情况来调节，不能盲目补充。最好咨询专业医生的建议，合理安排宝宝的饮食和补钙计划，以保证宝宝健康成长。
