对于三个月大的宝宝，补钙的最好方法是通过母乳或配方奶来获得足够的钙。母乳和配方奶都是宝宝成长所需的钙的重要来源，同时也含有其他的营养成分。
对于部分母乳喂养的宝宝，妈妈也可以增加自己摄入钙的食品，以便更好地为宝宝提供足够的钙。钙含量高的食物包括乳制品如奶酪、酸奶、芝士等，以及豆腐、小鱼干、虾皮、海带等海产品。此外，也可以适量给宝宝喂食含有钙的食品，例如调制好的婴儿米粉、米糊、水果泥等。
需要注意的是，宝宝三个月大时，不需要额外补充钙剂或其他补钙营养品。这是因为，宝宝的肾脏和消化系统尚未完全发育，过量的钙会对宝宝造成不良影响。除了充足的母乳或配方奶外，宝宝还需要得到充足的阳光，以帮助宝宝体内的钙吸收和利用。但同时应避免宝宝暴露在强烈的阳光下，应保持适度的户外活动，可以在早上或傍晚的阳光照射下外出。
总的来说，母乳或配方奶、含钙量高的食品以及适度的户外活动，是宝宝三个月大时最好的补钙方法。妈妈在给宝宝喂食或提供户外活动时，应当遵循医生或营养师的建议，并严格控制宝宝的饮食和生活习惯，以保证宝宝的健康和成长。
