一岁半的宝宝正处在生长发育的关键时期，钙质是儿童生长中不可或缺的营养素之一，在骨骼和牙齿发育中起到了非常重要的作用。因此，积极补充钙质是保证宝宝生长发育的重要一环。那么如何补钙呢？
1. 多吃富含钙质的食物。比较消化吸收的钙质食物有：乳及其制品（牛奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、海鲜（贝壳类、鱼类等）、豆类（黄豆、黄豆制品等）、坚果（杏仁、核桃、花生等）等。食物烹调以煮、蒸等清淡方法为主。
2. 补充膳食钙剂。这种补钙方式是将富含钙质的食品进行加工，制成钙片、钙粉、液体钙等等，方便宝宝补钙。但是需要选择正规的生产厂家，产品应通过检测，不含重金属。
3. 合理运动。适当的户外运动可以刺激宝宝的骨骼生长，增强宝宝的骨骼和肌肉的弹性。
4. 注意防止钙流失。宝宝的吸收钙质不仅仅取决于摄入量，钙的吸收还受到其他营养素的影响。例如，如果补长时间补充高盐、高糖、高脂肪的食物，就会导致宝宝体内钙流失加剧。
总之，在给宝宝补钙的过程中，首先要了解宝宝需要多少量的钙质，再根据宝宝的需求和口味选择适合的补钙方式，同时注意均衡饮食和合理运动，这样才能健康、快乐地成长。
