六个月宝宝开始进入辅食期，除了奶类食物，还需要加入含钙的辅食来补充钙质。因为六个月后宝宝的骨骼已经开始迅速发育，缺乏钙质会影响骨骼生长，还可能引发其他健康问题。下面介绍几种适合六个月宝宝食用的含钙辅食：
1. 面条：面条中含有较高的钙质，是宝宝较易接受的食物之一。可以煮成小条状，让宝宝自己抓着吃。
2. 燕麦粥：燕麦中富含铁，钙，锌等矿物质，可以煮成粥或者加入到肉泥、果泥中一起食用。
3. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的钙质，可以将蛋黄煮熟后和米粉一起搅拌成小米粥一起食用。
4. 菜类：青菜、菠菜、豆腐等蔬菜和豆制品中含有钙质，可以煮熟后搅拌成泥状，混合米粉食用，增加营养含量。
5. 水果：如橙、柑等含有较多的矿物质和维生素，可以将其榨成汁，与米粉一起食用，可以增加宝宝的钙质摄入量。
6. 奶酪：奶酪中富含钙质，可以将奶酪磨碎成泥状，再与米粉一起搅拌成小米粥一起食用。
需要注意的是，六个月的婴儿的胃肠系统还比较脆弱，母乳和配方奶仍是宝宝的主要营养来源，辅食的添加要逐渐增加，并掌握好适量的饮食。根据孩子的身体特征和家庭环境实际情况，逐步加入不同的食物，阶段性地添加营养食品。当出现不适反应时，应及时停止添加。
