缺钙是目前婴幼儿常见的营养问题之一，缺少钙会导致孩子骨骼发育不良、易于折断、易疲劳、甚至出现佝偻病等症状。因此，及时补充钙质是关键。
缺钙的原因和症状：
1.饮食不合理：平时饮食短缺含钙高的食物，摄入过多含氧酸的食物。
2.缺乏体育锻炼: 孩子经常宅在家，不运动，导致骨骼发育不良。
3.患消化性疾病: 如吸收不良综合症、腹泻、胃肠疾病，引起钙质流失。
缺钙会出现以下症状：骨骼畸形、易于折断、易疲劳、牙齿松动、骨折、情绪波动等。
如何补钙？
1.注意饮食: 平时饮食要注意摄入含钙高的食物，如豆类、奶制品等。
2.户外活动：户外运动可以促进儿童的骨骼发育，孩子每天要进行一定的户外活动。
3.补钙药物：如果孩子仍然缺乏钙，可以在医生的指导下加以补充。补钙需要选择合适的钙剂，避免过度补充导致钙的堆积在体内，影响健康。
需要注意的是，钙质在消化吸收过程中会被很多因素影响，如食物的成分、酸碱度等，因此，为了实现更高的吸收效率，建议饮用含有高钙易吸收的饮品，如牛奶类的产品。
综上所述，缺钙的宝宝应该在日常的饮食中注意加强钙质的摄入，通过多动身体等方式促进钙质的吸收，如有必要还可以在医生的指导下选择适当的钙剂补充。只要宝宝吃对了东西，合理补充钙质，就能够让宝宝健康成长，避免产生缺钙的各种症状。
