小宝宝补钙补铁非常重要，可是我们常常会被众多食品的广告所迷惑，不知道到底该给小宝宝吃什么才是最好的。下面就为大家推荐一些适合小宝宝补钙补铁的食品。
补钙：
1. 奶类产品：像牛奶、酸奶、乳酪等，是补钙的首选，同时也富含维生素D，可以促进钙的吸收。
2. 豆腐：豆腐是一种富含植物性钙的食品，而且口感嫩滑，非常适合小宝宝食用。
3. 核桃：核桃含有非常丰富的钙元素，但是因为小宝宝消化系统尚未健全，所以不宜直接食用，可用研磨机磨成粉后添加到食品中。
4. 深海鱼类：深海鱼类如三文鱼、秋刀鱼等，除了含有丰富的钙元素，还富含脂肪酸，有助于宝宝脑部和视力的发育。
补铁：
1. 瘦肉：像鸡肉、猪肉等瘦肉中含有丰富的铁元素，建议搭配蔬菜一起食用，对锻炼宝宝的口味也有帮助。
2. 黑糯米：黑糯米是一种含有丰富的铁元素的食品，并且它还含有维生素B1、维生素B2等营养元素，可以增强宝宝的免疫力。
3. 菠菜：菠菜中含有极为丰富的铁元素，但是由于菠菜中还含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以建议和牛奶等钙源搭配食用。
4. 红枣：红枣不仅含有丰富的铁元素，还是一种非常好的滋补食品。可以将红枣加入米粥或者煮成汤食用。
总的来说，对于想要给小宝宝补钙补铁的家长们，要注意食品的搭配和多个食品的交替食用，同时也要考虑宝宝的口感、消化能力和食欲。在此基础上，小宝宝的营养吸收会更加充分，健康成长也将更有保障。
