在孕期，经常有听说过胎毒这个词，指的是妊娠期间经过胎盘传到胎儿体内的有害物质，如重金属、荷尔蒙、药物残留等等。如果这些物质过多或长期存在于胎儿体内，可能会影响胎儿的生长发育，甚至造成胎儿畸形或出现其他健康问题。所以，煲一些食材有助于清除胎毒，对于孕妇和胎儿的健康非常重要。以下介绍七种有助于清除胎毒的食材。
1. 枸杞子：枸杞子含有一种非常丰富的抗氧化物质叫做脱氧核糖核酸，能够有效地清除体内的自由基，有益于消除体内毒素。
2. 红枣：红枣中富含维生素C等营养元素，对锻炼肝脏的功能很有帮助。同时，红枣中的大量糖类物质能使人体布满活力，清热解毒，有助于消除胎儿的毒素。
3. 竹笋：竹笋富含膳食纤维和维生素C等营养成分，能够促进双手正常生长，同时清除体内毒素的作用也相当显著。
4. 青果：青果是一种以苦为主的食材，能够控制体内湿气，对于清除毒素也有比较好的推动。另外，青果还拥有很好的保肝、养肝等功效。
5. 莲子：莲子富含膳食纤维，具有养血、润肺、健脾胃的功效，在清除体内毒素的同时还能滋养身体。
6. 黑木耳：黑木耳含有大量的膳食纤维和植物胶质，具有清除肠道内的废物和有害物质的作用，适合孕期食用作为清毒养益的食材。
7. 山药：山药富含膳食纤维、维生素和微量元素等的多种营养物质，能够提高人体免疫力和对抗有害物质的防御能力。山药也被誉为“祛瘀圣品”，对于调理全身经络有很好的帮助作用。
总之，孕期清毒不仅可以促进胎儿健康成长，还能为孕妇除去体内的有害物质，提高自身的免疫力。但是需要注意的是，孕妇在选择煲汤材料时要遵循药食同源的准则，选用新鲜、纯天然的食材。同时，煲汤的时间也不能过长，以免破坏食材中的营养成分。
