夏天对宝宝来说是一个活跃的季节，这时候宝宝也需要足够的钙来支持他们的身体发育。然而，并不是所有的食物中都含有足够的钙量。此外，晒太阳是宝宝吸收维生素D3最好的方法，但在阳光照射强度不足、天气阴沉等情况下，宝宝的身体依然需要额外的维生素D3补充。
宝宝需要补钙的原因
钙是宝宝发育所必不可少的营养物质。它支持骨骼和牙齿的生长和发育。此外，钙还有助于心脏、肌肉和神经等体制正常发挥功能，并且还有助于维持血液循环的正常运行。尤其对于处于快速生长期的宝宝来说，他们需要充足的钙来支撑生长过程。
夏季阳光不足还需补充维生素D3
维生素D3是负责维持宝宝健康骨骼的另一个关键营养素。它能够帮助宝宝吸收和利用钙以及其他矿物质，进而支持宝宝身体的健康和发育。晒太阳是最简单、最自然的获得维生素D3的方法，然而夏季阳光照射亦有一定的局限性，在室内长时间待着，宝宝的身体仍需要额外的维生素D3补充。
如何补钙和维生素D3呢？
在保证宝宝每天摄入足够含钙食物量的同时，家长们可以考虑给宝宝服用维生素D3补充剂，阳光照射不足的地方，例如暴露部位阴影等，补充适量的维生素D3也不失为一个辅助手段。但是，在给宝宝补充维生素D3之前，应该咨询医生的意见，确定每天应该服用的维生素D3量。除此之外，还可以使宝宝多参加户外活动，增加他们的阳光曝晒量，以达到自然获得维生素D3的目的。
总结
夏天是宝宝生长发育的重要时期，家长们应该注重宝宝的营养摄入，特别是钙和维生素D3。尽管晒太阳是获得维生素D3的最佳方式之一，但在阳光照射不足的情况下，家长们可以通过日常摄入合适的维生素D3剂量来满足宝宝的需求。同时，加强宝宝的户外活动，获得更多的自然曝晒也是相当重要的。
