维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对维持人体健康和发挥身体各项功能起着重要作用。它主要有两种形式，即D2和D3。维生素D2以植物为主，而维生素D3是动物的主要来源。人们可以从日光、食物和补充剂中获取维生素D。对于一岁以上的宝宝，推荐每天摄入400-800IU的维生素D，儿童医生也会根据各宝宝的具体情况确定额外的剂量。
对于婴儿来说，母乳中含有很少的维生素D，而即使是配方奶，其中的维生素D也通常不足以满足婴儿的需求。因此，从出生后的第一天起，婴儿医生就会推荐对所有婴儿补充维生素D。一般而言，婴儿每天需要服用400IU的维生素D，这一方案仍然适用于一岁以上的宝宝，但儿童医生可能会调整剂量。
维生素D的摄入不足会引起骨质疏松症、免疫功能下降、肌肉与关节失调等常见问题。因此，孩子们每天都需要摄入充足的维生素D。一些富含维生素D的食物包括蛋黄、肝脏、鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼和牛奶等。然而，尽管有些食物含有维生素D，但摄入量很难达到每天所需的份额。因此，对于婴儿和儿童来说，同时补充维生素D是至关重要的。
总之，对于一岁以上的宝宝而言，每天摄入400-800IU的维生素D是必要的。饮食中可以选择富含维生素D的食物，比如鱼类和奶制品，但仍然保持足够的维生素D摄入需求，需要通过不断补充维生素D来保证。最好还是在遵儿童医生的建议下定期评估宝宝的维生素D状态，以确保宝宝健康成长。
