对于春天宝宝，补充足够的钙质对于生长发育非常重要。这是因为钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还是维持神经、心脏和肌肉正常运作的必需元素。那么，如何让春天宝宝更好地摄取足够的钙呢？
1. 引导宝宝食用富钙食物
富含钙质的食物有很多，包括牛奶、奶酪、豆腐、西兰花、绿色蔬菜等等。其中，动物性食品中的钙更易被人体吸收利用，建议家长给宝宝适当增加乳制品的摄入量。此外，多让宝宝接触日晒，有益于身体吸收维生素D，更有利于钙的吸收。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D是帮助钙在肠道中吸收的重要元素。很多婴幼儿食品中已经添加了维生素D，而太阳光照射也可以帮助人体合成维生素D。建议家长多让宝宝进行户外活动，在安全的阳光下晒太阳。如果太阳不充足，也可以给宝宝适当补充维生素D。
3. 控制宝宝的碳酸饮料和糖分摄入
碳酸饮料、糖果等含糖饮食对宝宝的健康不利。这些食品会使体内酸性度加强，从而导致体内钙质离子流失。建议家长要尽量控制宝宝的碳酸饮料和糖分摄入。
春天宝宝的钙质摄入， 一个全方位均衡的营养摄入至关重要，除了加强主食粒类和蛋白质，富含叶绿素的西兰花、菠菜等也很适合草食的小宝宝，可以帮助宝宝更好的吸收。同时，吃一些海鲜类的食物，如虾、蟹、贻贝、海藻等，也可以补充钙质，并帮助宝宝吸收钙。在补钙方面，不能一味追求数量上的多，而应该追求钙质的吸收利用率。
