要保证胎儿不缺氧需要从多方面进行预防和保护。以下是一些可能有助于保护胎儿的方法：
1. 饮食健康：母亲要注意饮食健康，饮食应该多样化，并含有足够的蛋白质、维生素和微量元素。偏食或者厌食对胎儿发育影响很大，可能会导致宝宝营养不良。
2. 睡眠充足：孕妇需要有足够的睡眠时间，保证身体适当的休息和恢复了身体机能，才能保障胎儿的生长和发育。
3. 避免烟酒：孕妇不要吸烟，不要饮酒。这些不良习惯会导致母体血液中的氧分压降低，严重情况会导致胎儿缺氧甚至死亡。
4. 适度运动：孕期进行适度的运动有益于保持健康，但是一些过度运动和高风险的运动应该避免，因为这些运动可能会对胎儿产生消极的影响。
5. 失眠预防：孕妇在晚上睡觉之前应该避免过度喝水和过度进食，以避免夜间去小便而减少睡眠。同时也应该避免长时间站立，以减轻下肢浮肿，有助于提高胎儿的氧分压。
6. 心态平衡：孕妇应该保持心态平衡，尽可能避免紧张和忧虑，这样会降低母体中的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，从而有利于提高进入胎儿血液中的氧分压。
7. 注重环境：孕妇应该避免长时间暴露在有害环境中，如重度污染的空气、有害物质等等。当身体暴露在这些不健康的环境中时，就会降低氧气的摄入量，对胎儿产生负面影响。
结论：为了保障宝宝的健康，孕妇需要做好自身的保护工作，加强锻炼、调节好心情等都是保护胎儿不缺氧的有效措施。当然，这些只是初步的建议，孕妇们还需要在医生的指导下针对个人情况量身定制防缺氧的具体方案。
