宝宝的骨骼和牙齿的健康成长离不开钙的支持，因此日常补钙是很重要的。乳钙是宝宝吸收最佳的钙来源之一，怎么吃乳钙才能让宝宝更好的吸收呢？
1. 选择适合宝宝年龄段的乳钙
不同年龄段的宝宝需要的钙的摄入量是不同的，一般来说0-6个月的宝宝每天需要钙260毫克，6-12个月的宝宝每天需要钙600毫克，1-3岁的宝宝每天需要钙700毫克，3岁以上的幼儿每天需要钙800毫克。选择适合宝宝年龄段的乳钙能更好地满足宝宝的身体需求。
2. 合适的时间
乳钙最好在饭前或饭后1小时左右服用，避免与其他食物混合导致难以吸收。此外，每天分几次服用，每次服用的量不宜过多，以保证充分吸收。
3. 建议使用含乳酸菌的乳钙
含乳酸菌的乳钙有助于增强宝宝的肠道道生态，有利于宝宝吸收钙质，同时还能帮助消化吸收其他食物中的营养成分。
4. 配合运动
适当的运动能增强宝宝的骨骼和牙齿的健康，增加钙的吸收和存储。家长可以和宝宝一起参加户外活动，比如散步、跑步、爬山等。
总之，给宝宝补充乳钙是很重要的，但不能太过于依赖乳钙，还需要搭配其他的食物来达到均衡的营养摄入。家长也可以在孩子的日常饮食中适当增加一些富含钙的食物，比如奶类、豆制品、海产品、蔬菜、水果等。仅仅依靠乳钙是不可取的。
