补钙是婴幼儿辅食营养中很重要的一部分。钙是构建宝宝骨骼和牙齿所必需的重要元素。在宝宝生长发育的过程中，摄取足够的钙能够帮助骨骼的发育，并且有助于防止骨质疏松症。
但是，一个拥有均衡饮食的宝宝不需要特别的钙补充。如果宝宝的饮食种类丰富，能够提供足够的蛋白质、维生素和矿物质，那么宝宝通常会摄取到足够的钙和锌。因此，除非宝宝有特殊的疾病，需要额外的钙和锌补充，否则宝宝不需要额外的钙和锌。
但是，在宝宝的辅食食谱中加入富含钙和锌的食物还是非常重要的。当妈妈给宝宝喂辅食的时候，可以尝试给宝宝添加一些钙和锌-rich食物，例如牛奶、酸奶、芝士、蛋黄、豆腐、鲜贝等等。
特别需要注意的是，不要给宝宝过量的钙。过量的摄入会导致宝宝身体的其他部位出现钙盐沉淀的问题，反而会损坏宝宝的健康。因此，在给宝宝补钙时要注意适量，以免引起不必要的风险。
总之，在给宝宝补充钙之前，最好先咨询医生以了解宝宝适合摄取多少钙和锌，以及给宝宝选择合适的食物和营养补充剂。
