俩周岁的宝宝正处于成长发育的关键期，补钙对宝宝的骨骼发育和身体健康非常重要。那么，俩周岁的宝宝如何补钙效果更好呢？
1. 食品补钙
俩周岁的宝宝可以通过饮食来补充钙质。食物中含有的钙质和其他营养成分能更好地被宝宝吸收利用。推荐宝宝食用含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝身体合成维生素D，从而提高钙的吸收率。但是要注意避免中午时分晒太阳，防止日晒过度。
3. 补充钙剂
宝宝补充钙剂的同时需要注意，饮食中已经含有足够的钙质涵盖了宝宝的日常需求，过量补钙属于多余，将对宝宝的健康产生负面影响。如果必须补充钙剂，建议根据医生的指导与处方适量使用。
总之，钙质对于宝宝的成长发育及身体健康至关重要，但是合理饮食最为重要。合理搭配食物，让宝宝在健康的成长中吸收足够的钙质，达到健康的成长目标。
