一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是儿童生长发育必不可少的营养素之一，它不仅有助于骨骼和牙齿的形成，还对神经、心血管和肌肉的健康有重要作用。因此，适当地补充钙质对于宝宝的健康成长尤为重要。
以下是一些建议，可供家长们参考：
1. 饮食调理： 最好通过食物来提供足够的钙。在一岁之前，宝宝不能喝牛奶，可喝配方奶。在一岁半以后，宝宝渐渐开始吃固体食物。给宝宝多喝奶类制品，如奶粉、酸奶、乳酪等，这些食品富含钙。同时，富含钙的食物还包括豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜和水果等。
2. 相关营养素：补钙还需要其他的营养素的支持，如维生素D等。维生素D有利于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食物和维生素D补充剂等多种方式获得。此外，如有必要，也可以考虑给宝宝补充钙剂。
3. 注意食物搭配：让宝宝多吃含碳酸钙较高的食物，如乳制品、绿色蔬菜等;但同时要注意搭配，可以搭配含磷酸盐较少的食物，如白菜、菠菜、橙子等，这样有助于钙的吸收。
总之，适量地给宝宝补充钙质，确保其营养均衡，会对宝宝的生长发育和健康成长起到重要的作用。但同时也要注意，过量的钙摄入也不利于宝宝的健康，家长们应该合理地调配营养。
