补钙对宝宝骨骼生长发育非常重要，特别是7个月的宝宝，骨骼正在迅速发育，依靠母乳和辅食不能保证足够的钙摄入。下面是几个补钙的方法。
1. 增加宝宝的户外活动时间：紫外线可以促进宝宝体内的维生素D合成，而维生素D是钙吸收的关键。
2. 喂食富含钙质的食物：如鲜奶、豆制品、鱼虾类食物、芝士、酸奶等食物均富含钙质。
3. 补充钙剂：根据医生建议，可以在辅食中添加一些含有钙友好的食物，如扁豆、芝麻、海藻类食物等。但是也不要过量添加，否则易导致宝宝钙过多，引起钙代谢异常问题。
4. 稳定的睡眠时间：身体代谢钙离子的能力在睡眠时最高效，因此建立宝宝固定的睡眠时间，对于钙的吸收和代谢都有非常好的帮助作用。
5. 补充维生素D：维生素D可以加速钙的吸收，促进骨骼的发育，因此可以通过医生的建议合理补充维生素D，保证钙的摄入和代谢效果。
总之，在给宝宝补钙过程中，需要注意不同年龄段的宝宝吸收能力不同，建议家长应咨询医生后再根据宝宝的实际情况进行钙的摄入。同时不要过度追求钙的摄入，否则容易造成钙过多引起的问题。
