宝宝的胎毒指的是孕期中母体内的毒素和废物，这些物质会通过胎盘进入到胎儿体内，对胎儿的健康会产生一定的影响。胎毒的来源很广泛，包括吸烟、饮酒、嗜吃油腻食物、空气污染等等，这些因素都可能导致孕妇体内有害物质的积聚而影响胎儿的健康。
胎毒的清除时间因人而异，但在出生后大约3个月左右，宝宝体内的大部分胎毒都会被完全清除。其中，饮食是一个很重要的清除胎毒的途径。母乳中的抗体和营养物质可以促进宝宝的免疫系统发育和胎毒的排出。此外，适度的户外活动和良好的生活习惯也有利于胎毒的清除。
在出生前，孕妇可以通过一些方法尽可能地减少胎毒对胎儿的影响：
1.合理饮食：要尽量避免高脂肪、高糖分和高盐的食物，增加高纤维、低脂的蔬果摄入。
2.避免辐射：孕妇要远离辐射源，如手机、电脑、电视等电子设备以及微波炉等高频电磁波产生的辐射。
3.避免接触有害物质：孕妇在处理化学品、家居清洁剂或者其他有害物质时要注意安全防护措施，避免直接接触这些物质。
4.适度运动：孕妇可以适当进行散步、瑜伽、游泳等运动，增强身体免疫力。
最后，提醒孕妇应该去医院进行孕期检查和评估，及时发现和治疗各种疾病，保证胎儿的健康。同时，孕妇要保持积极、乐观的心态，尽可能减少各种不必要的心理压力。这些都是促进宝宝排出胎毒、促进宝宝健康成长的重要因素。
