宝宝的身体发育需要很多营养素，其中之一就是钙。钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长必不可少的元素，缺乏钙会导致宝宝的骨骼变弱，易于受伤。因此，宝宝需要在适当的时间补充足够的钙。
一般来说，宝宝从出生后的前6个月内，母乳或配方奶粉已经可以满足宝宝身体所需的钙。但是当宝宝6个月以后开始吃一些辅食后，宝宝还需要从饮食中获得更多的钙。从6个月到3岁的宝宝每天需要500-700毫克的钙。
除了摄入足够的钙外，宝宝的吸收也很重要。运动可以促进宝宝的钙吸收，而太多的咖啡因、磷酸饮料和碳酸饮料等会抑制钙的吸收，过多的牛奶也会影响宝宝的食欲，降低宝宝吸收其他重要营养素的能力。因此，在给宝宝补充钙的同时，也要注意正确的饮食习惯。
有些宝宝可能无法通过饮食获得足够的钙，此时，适量的钙片是个好的选择。但是，我们需要注意，过量的钙片摄入可能导致宝宝患上癔症，所以需谨慎选择钙片的种类和剂量。
总之，当宝宝6个月后，开始吃辅食时，我们应在日常饮食中补充足够的钙，推荐食物有豆腐、牛奶、奶酪、芝士、菠菜、鲑鱼、鲤鱼等；如果确实需要使用钙片，建议在医生的指导下使用，以确保宝宝安全健康。
