维生素E是一种脂溶性维生素，具有非常重要的抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化应激的损害。在婴幼儿成长过程中，维生素E的摄入量非常重要，但是需要掌握适量的原则。下面从几个方面来介绍用维生素E给宝宝是否好。
1. 维生素E的作用
维生素E在人体内能够清除自由基，保护细胞免受氧化应激的损害，防止人体细胞和组织被氧化，可以维护细胞的健康。此外，维生素E还可以维护心脏、肝脏、免疫系统等机体组织的正常功能。
2. 宝宝的维生素E需求量
根据世界卫生组织的标准，在0-6个月的婴儿中，维生素E的建议摄入量是4mg/天，6-12个月的婴儿的建议摄入量是5mg/天。同时，婴儿的维生素E需求量受到母乳或配方奶营养的影响。
3. 维生素E过多的副作用
过多摄入维生素E会导致血内维生素E水平过高，从而进一步损害机体健康。维生素E过量摄入可导致腹泻、恶心、呕吐、脱水、食欲不振等不良反应。当摄入的维生素E超过婴儿所需，可能对婴儿的生长发育产生负面影响。
4. 给宝宝补维生素E的来源
最佳的维生素E来源是食物。例如油菜、菠菜、红薯、动物肝脏、过桥米线、花生油等食物中均富含维生素E。在宝宝成长过程中，母乳及配方奶中均含有适量的维生素E，不必额外进行维生素E的补充。
综上所述，维生素E对于宝宝的健康至关重要，但是严格按照量来进行补充。正确的方法是通过膳食均衡获取，不必额外进行维生素E的补充。在给宝宝添加维生素E时，一定要遵循医生或营养师的建议，以免过量补充导致健康问题。
