维生素B是人体内必不可少的营养素之一，它在人体内发挥着重要的生理作用，包括促进新陈代谢、细胞分裂、支持神经系统和增强免疫系统等。对于宝宝来说，维生素B对于生长发育尤其重要。那么维生素B宝宝吃什么食物补的多呢？以下是一些常见宝宝身体成长所需的维生素B族成员和富含它们的食品：
1.维生素B1：对心肌和神经等方面非常重要，可以促进消化系统的正常运转。肉类、动物的肝脏和心脏、豆腐、孢子类食品、杏仁等都含有丰富的维生素B1。
2.维生素B2：与能量的生产密切相关，可以帮助宝宝更好地利用蛋白质、脂肪和碳水化合物等食物。大豆、蚕豆、肉类、蛋类、燕麦等都是非常好的维生素B2来源。
3.维生素B3：可以促进饱和脂肪的代谢，维持消化系统和神经系统的正常运转。谷类、肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等都含有维生素B3。
4.维生素B6：对于维持宝宝大脑和神经系统的正常运转十分重要，同时也有助于合成神经递质和体内蛋白质的代谢。土豆、豆子、燕麦、坚果、肉类等都是维生素B6的主要来源。
5.维生素B9：也就是叶酸，是帮助身体进行DNA合成、胎儿的神经系统发育、减少神经管缺陷等十分重要的成分。动物肝脏、瘦肉、蔬菜、豆类、水果等都含有丰富的叶酸。
总之，对于宝宝来说，维生素B是他们能够健康成长和发育的必要成分。父母应保证宝宝日常饮食中对维生素B的充分摄取，确保宝宝身体可以得到足够的营养。
