对于10个月的宝宝来说，奶是维持其正常生长发育所必需的营养素之一。但是，如果宝宝不喜欢喝奶或出现了消化不良等问题，很可能会影响到宝宝缺钙的问题，这也是很多家长关心的一个问题。那么，如果十月宝宝不喝奶或想要更好地添加钙质，可以尝试以下替代品：
1.豆制品：豆腐、豆浆都是含钙高的食品。尤其是豆腐，是钙质较高的食品之一，而且还富含优质蛋白质和维生素，十分适合宝宝食用。
2.海产品：例如虾皮、海带、紫菜等都含钙丰富，尤其是海带，每100克含钙量多达1023毫克。
3.叶菜类：如菠菜、韭菜、芹菜等，均含有一定量的钙质，如能多吃些蔬菜，可以起到补钙的作用。
4.鸡蛋：蛋黄、蛋白均含钙，还有丰富的蛋白质和维生素等营养素，宝宝可以适量食用。
5.牛奶制品：如果宝宝不是很喜欢喝普通牛奶，可以尝试一些牛奶制品，如酸奶、奶酪等，它们含钙的量都比牛乳高，且易于消化。
总之，如果宝宝不喝奶，家长们不必过于担心，可以通过其他食物来补钙。但在选择的过程中要注意，选择富含钙质的食物，并注意宝宝的摄入量，以避免过量摄入造成不良影响。同时也要注意培养宝宝进餐的习惯，尝试让宝宝多尝试新的食物，摆脱挑食的坏习惯。
