胎毒是指母体中的有害物质影响胎儿的健康，主要包括污染物、药物、放射性物质等。为了预防胎毒，孕妇可以通过饮食调理，选择一些有益的食材来达到预防的效果。
1.海产品：海产品中富含蛋白质、钙、硒、碘等营养元素，有利于胎儿智力和身体发育。同时，海产品中的欧米伽-3脂肪酸对胎儿神经系统的发育也起到了较好的保护作用。
2.蔬菜水果：孕妇可以多吃一些蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜和深色水果，它们含有维生素和矿物质丰富，对于胎儿的神经系统和身体发育有重要的作用。
3.谷类食品：孕妇需要一定量的碳水化合物来提供能量，而全谷类食品就是一个不错的选择。全谷类食品中富含膳食纤维、维生素B群、铁、锌等微量元素，有助于提供能量并保持营养均衡。
4.坚果：坚果中的营养成分非常丰富，如欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素B群、维生素E等。通过适量食用坚果可提高胎儿的智力、视力和肌肤健康。
5.红枣：红枣富含维生素和矿物质，如铁、钙和锌等，不仅有助于补血，还能够增强身体免疫力和帮助胎儿的骨骼发育。
总之，孕妇的饮食需要多样化、营养均衡，应注意避免食用含有重金属等有害物质的食物，选择上述的优质食材能够帮助预防胎毒，保障胎儿的健康发育。
