补充钙和锌是很重要的，特别是对于一岁及以上的宝宝，因为他们发育和成长需要大量的营养物质。钙是建立强健骨骼和牙齿所必须的营养元素，而锌则对免疫系统发挥很大作用，并且有助于孩子的智力和神经发育。但是，是否需要增补这些营养物质则取决于每个孩子的个体情况。
对于有健康饮食习惯的宝宝，也许额外的钙和锌摄入量可以在正常饮食中得到满足。比如说，牛奶、奶酪、杏仁、豆腐、鱼、肉类，这些都是含有钙和锌的食物。同时，主食、蔬菜、水果、鸡肉等都是孩子们日常所需各种营养素的来源。然而，如果你的孩子有特殊的饮食习惯或对某些食物过敏，那就可能需要增加其中的一些微量元素的补充。
补充微量元素最好是通过食物而非药品。因为药品中的这些元素可能都是人工合成的，而且使用量多可能对身体产生副作用。此外，过量的摄入对身体也是不健康的。因此，医生推荐的最佳方法是，通过监督以及提供丰富多样的饮食习惯，让孩子们从饮食中获得所需的各种微量元素。
总之，在提供健康饮食的同时，同等重要的是要注意孩子的行为习惯和生活规律。给孩子们提供足够的运动时间以及充足的熟睡时间也会对他们发育成长有着重要的帮助。为孩子们创造一个健康、快乐的生活环境是最重要的。
