维生素C是一种重要的营养素，对人体健康有着重要的保健作用。但是，家长在给宝宝补充维生素C时，需要注意宝宝的年龄和身体状况，不能滥用，以免造成危害。
首先，需要明确的是，宝宝摄入的维生素C量必须合理。对于3-6个月的婴儿，每天需摄入25毫克的维生素C；7-12个月的宝宝则需要摄入30毫克。在12个月以上，每天最多摄入60毫克。如果宝宝过量摄入维生素C，可能会引起腹泻、恶心、呕吐和腹痛等症状。
其次，宝宝的食物应该是主要的维生素C来源。宝宝可以通过食用新鲜的水果和蔬菜来获得足够的维生素C。例如，草莓、奇异果、柑橘类水果、绿色蔬菜等都是富含维生素C的食物。但是，为了防止食物中营养素的流失，水果和蔬菜最好是现挤现吃或者生吃。煮熟的食物会使其中的维生素C流失。
最后，如果宝宝缺乏维生素C，需要补充时，家长可以在医生的建议下给宝宝使用维生素C补充剂。但是，使用补充剂时一定要注意剂量和使用方法，不能盲目使用。应该按照医生或说明书上的剂量给宝宝使用，并且及时停止使用，以免过度摄入维生素C造成危害。
总之，维生素C是宝宝健康必需的营养素，但是不能过度摄入。家长应该通过合理的饮食，让宝宝从食物中获得足够的维生素C，如果需要补充，一定要咨询医生的意见。
