对于四个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙质是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的元素，因此保证宝宝摄入足够的钙质是非常必要的。以下是可以帮助宝宝补钙的食物及方法：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶中都含有适量的钙质。根据宝宝的年龄和体重，医生会建议宝宝每天喝的牛奶的数量。
2. 钙补充剂：宝宝年龄小，胃容量有限，可以给宝宝吃一些钙补充剂，选用的钙补充剂最好是配方奶粉里面所含有的无机钙，口感要好，剂量要根据医生的建议来使用。
3. 适宜的蔬果：像菠菜、豆腐、海带、鱼等都含有比较丰富的钙质，可以适量的添加到宝宝的饮食里。
4. 对钙有利的搭配：有些食物虽然本身不含钙，但它们含有维生素D和其他营养物质，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。比如鸡蛋、酸奶、牛肉、瘦肉、海鲜等，可以将这些食物与其他富含钙的食物结合起来吃，对于宝宝吸收钙质有非常大的益处。
总之，对于四个月的宝宝来说，补钙是非常必要的，但是过量的摄入钙质也会对宝宝的健康造成影响，因此，在添加钙质的同时，还需要根据宝宝的具体情况搭配多种不同的营养食物，以达到营养均衡的目的。同时，家长应该注意尽量将宝宝暴露在阳光下，增加维生素D的合成以增强钙吸收。另外，婴儿的身体健康与免疫力都与睡眠有关系，因此养成良好的睡眠习惯，会进一步增强宝宝的身体免疫力，对宝宝的成长和发展有非常大的帮助。
