宝宝从出生开始，身体对于钙、锌等微量元素的需求就逐渐增加，这时候需要逐渐添加含钙、锌的辅食。
首先是钙，宝宝的生长发育与骨骼健康密切相关，缺钙会使宝宝处于生长发育的不利状态，因此钙是很重要的。含钙丰富的食物有：豆类和豆制品、海产品、蛋类、牛奶和牛奶制品、绿叶蔬菜、水果等，根据宝宝年龄的不同，可进行相应的搭配，例如，“红枣煮粥”“小米粥”等食物。
锌也是宝宝成长的必需元素之一，锌可以增强宝宝的免疫力，提高抵抗力。含锌丰富的食物有：鱼糜、蛋、瘦肉、家禽、牛奶、乳制品、大豆制品等，可含锌的食物还有海鲜类。
以上仅是一些常用的食物，在添加辅食时，可以根据宝宝的身体状况和口味喜好，灵活搭配各种食物，用科学的口粮搭配，为宝宝提供合适的营养。同时，添加过多辅食会影响婴儿的消化系统，因此应注意适量，层层递进。
