怀孕后期，母体体内的胎毒会增加，而怀孕期间的荷尔蒙变化、代谢增加等原因也会增加母体体内的毒素负担，容易导致妊娠糖尿病、高血压等问题。因此，保持清淡饮食，避免垃圾食品和刺激性食物，选择一些具有解毒功效的食物是非常重要的。
以下是建议的一些清胎毒食品，可以参考：
1. 橙黄色蔬果类：含有大量胡萝卜素及维生素 C 等营养素，有利于促进母体的新陈代谢，并能帮助清除体内的自由基，维护健康。如胡萝卜、南瓜、甜椒等。
2. 菌类：常见的杏鲍菇、平菇、金针菇含有多种药理活性成分，如多醣、多肽、甚至植物雌激素等，能够具有肝保护、解毒等功效，影响身体内 toxin 的浓度，对母体清胎毒具有帮助。
3. 薏米、赤小豆、豆腐等：这些都是健康食物之选，它们可以使消化道、肝脏、肾脏等器官的代谢能力得以提高，加速毒素的代谢排除。
4. 红枣、黑枸杞、枸杞：可以对较少的表皮浸泡的农药（好不容易能够吸收到的营养）提供补养作用，防止毒素对胎儿产生影响。
总之，保持健康饮食，定期体检和调整饮食结构，控制糖分和油脂摄入，坚持适当运动，是减少胎毒的有效方法。在怀孕期间，严格遵循医生的建议，有助于母体和胎儿的健康。
