对于宝宝来说，饮食是他们生长发育的关键因素之一，然而很多宝宝在吃奶或辅食时都容易呛奶，这不仅让宝宝难受，也让父母感到很操心。那么，宝宝吃饭怎么不呛奶呢？
1. 姿势正确：宝宝吃奶姿势要正确，不能让奶流进鼻腔。哺乳时，将宝宝的头向下45度角令宝宝躺在口鼻朝天的位置，抬起妈妈的乳房，让宝宝含住整个乳头。
2. 控制奶瓶倾斜度：将奶瓶口朝下时，瓶身的倾斜度要适当，不要倾斜过度，容易导致奶流速度过快。
3. 适时换奶嘴：奶嘴一定要合适，选择奶嘴的孔径要和宝宝年龄匹配，宝宝较小时选择小孔奶嘴，宝宝大一些再选择大孔奶嘴。
4. 辅食要软且细：宝宝吃辅食时，食物要煮烂软细，不给宝宝增加咀嚼难度，减少呛奶风险。
5. 注意宝宝饮食速度：宝宝吃奶或食物的速度要控制适当，不要喝得太快或吃得太急，否则容易呛食。
6. 少抱小婴儿喂奶：家长在喂奶或辅食时最好不要将宝宝抱得太高，以免引发宝宝呛奶。
7. 调节宝宝体位：宝宝睡觉或平躺、坐着时都不要让宝宝喝奶或吃辅食，因为这种姿势都会增加宝宝呛奶的风险。
总之，家长们应该选择适宜的奶瓶和奶嘴，辅食应该软细易消化，分次分量要适当，注意控制宝宝的饮食速度，同时使宝宝吃饭时身体姿势保持正确，可以有效的降低宝宝呛奶的风险。如果宝宝呛奶，要及时采取正确的处理措施，并尽快就医。
