补钙有两个关键点：一是补钙食品的选择，二是钙的吸收情况。如果一个宝宝一直靠纯母乳喂养，那么尤其需要注意他/她是否摄入足够的钙元素。以下是几条关于宝宝吃补钙的建议：
1. 食物
提供富含钙的食物是最基本的方式。对于6个月至1岁的婴儿，应当选择富含钙的辅食，比如豆腐、酸奶、奶酪、深绿色的蔬菜（比如菠菜、芥菜）、小海鱼（比如沙丁鱼）等等，它们的钙含量都比较高。对于1岁以上的小孩，可以在日常饮食中加入燕麦片、芝士、牛奶、豆腐等等儿童钙元素食品。
2. 维生素D
维生素D有助于增强钙的吸收，因此宝宝的食谱中也应该包含富含维生素D的食物，比如橙子、奶黄和鱼类。如果需要，也可以让宝宝服用维生素D补充剂。
3. 防止摂取过多的钠
钠元素会影响钙的吸收，如果宝宝平常摄取过多的钠，会影响到他们的骨骼健康。因此，要避免让宝宝多吃加工食品和高钠食品如肉类制品、速食店薯条、饼干等等。
除此之外，宝宝长时间暴露于阳光下可以通过光合作用的方式帮助身体产生足够的维生素D。宝宝很小的时候应避免长时间在阳光下暴露;宝宝辅食开始后，可以尝试让孩子在早晨或黄昏时在室外活动20至30分钟。
总之，提供富含钙、维生素D、富含膳食纤维的食品可以增加宝宝的钙摄入量。宝宝在每日进食中多吃富含钙的食品，可以更容易养成健康骨骼的习惯。 当然，如果父母还有其他问题，建议咨询专业医生。
