三周岁的宝宝是一个快乐成长的时期，骨骼在这个阶段正处于快速发育阶段。因此，钙和维生素D是需要的。钙和维生素D是维持骨骼健康和强壮所必需的重要营养素。
婴幼儿期，骨骼迅速发展，因此，要确保宝宝摄入足够的钙。如果婴幼儿时期缺乏钙质，可以导致骨骼发育不良和牙齿不健康。如果孩子缺钙，则可能会使孩子的身体状况变得虚弱，甚至容易出现口干、口腔疼痛等的症状。所以，在宝宝三岁时，钙的摄入量是非常重要的。
钙可以通过饮食来摄取。像牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，同时，鱼、豆类、蔬菜等种类食品富含钙质。建议妈妈提供足够多样化的食物，这样宝宝可以获得足够的营养。此外，太阳光也是维生素D的产生来源，它可以帮助宝宝吸收钙，并促进骨骼生长，所以要让孩子多在室外运动。
如果家长认为宝宝无法获得足够的钙，那么就可以给宝宝补钙嘛？如果宝宝一吃饭就吐或者不爱吃奶制品，那么可以尝试让他们服用钙片或维生素D。但是也要注意，补钙量不能过量，否则可能会有不良反应。所以，在给宝宝补钙之前，还是要咨询医生的意见。
总的来说，三周岁的宝宝是需要摄入足够的钙的。可以通过食物来获得营养，保持宝宝玩耍和到户外的时间，让宝宝的骨骼得到发育。如果发现孩子缺乏钙，可以问问医生的建议，而不要自己给孩子随意补充。
