孕晚期的准妈妈需要特别注重饮食，因为孕晚期婴儿的器官、神经系统和免疫系统正在迅速发育，这个时候饮食中的营养成分对婴儿的健康发育起着至关重要的作用。同时，孕晚期也是孕妈妈容易产生胎毒的时期。那么，夏季孕晚期应该吃什么去胎毒呢？
1.多喝水
夏季气温高，人体出汗多，容易脱水，特别是准妈妈更需要多喝水，以维持身体的水分平衡。一般情况下，孕妇每天需要饮用2-3L至少的水。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的维生素C和纤维素，有益于消除胎毒和排便，增加益生菌数量，防止便秘。夏季适合吃的蔬菜水果有西瓜、莲藕、荸荠、金针菇、海带、苦瓜、黄瓜和芒果等。
3.少吃辣椒和油炸食品
夏季天气炎热，不少准妈妈会选择吃辣椒来消暑，但吃太多辣椒会损害肠胃，增加胎毒。油炸食品会增加血脂，影响孕妇的健康。
4.坚持适当运动
准妈妈在孕晚期应该坚持适量的运动，可以帮助排毒。如散步、游泳、瑜伽等。但是运动要适量，不要过度劳累。
5.充足睡眠
睡眠是孕妇身体恢复的重要环节，充足的睡眠可以帮助清除体内毒素和养护免疫系统。
总之，夏季孕晚期想要去除胎毒，除了注重饮食外，准妈妈还需要保证充足睡眠，适量运动，就能使孕期更加健康，有利于宝宝的成长。
