排除身体毒素是维持身体健康的重要部分，而对许多人来说，尤其是对于那些平时摄取大量高糖和高脂肪的人来说，排毒是一项需要不断关注的任务。虽然有各种身体排毒的程序和方案，但生鲜食物是最持久、自然和有效的方法之一。
以下是一些可以帮助您去胎毒最好的食物种类：
1.水果：水果是天然的抗氧化剂，富含维生素C和其他重要营养素，可促进摄取健康的膳食纤维。蓝莓、草莓、葡萄柚、柠檬、奇异果、橙子和香蕉都是极好的水果选择。
2.蔬菜： 蔬菜是另一种对身体健康相当重要的食物，它们含有大量维生素、矿物质和抗氧化物质，可促进身体正常运转。红莓菜、胡萝卜、辣椒、西兰花、洋葱和蒜头都是大家经常吃的蔬菜，它们富含抗衰老、清新呼吸和增强免疫系统的天然成分。
3.坚果类： 坚果类食物听到的人不必惊奇，事实上坚果拥有大量的健康蛋白质、健康脂肪和其他营养物质，还包括维生素B和E。杏仁、核桃、碧根果、南瓜子、亚麻籽和黑芝麻是一些您应当遵从的坚果选择。
4.全谷类： 全谷类和粗粮是摄取膳食纤维和其他重要营养成分的最佳方式之一，包括不同类型的复合碳水化合物、蛋白质和其他必需物质。面包、米饭和燕麦等粗粮食品都是极好的全谷类选择。
当然，这些只是可以帮助您去胎毒最好的食物种类之一，您还要坚持定期锻炼，多喝水，减少或消除咖啡、酒精和吸烟等有害实践，以帮助您保持身体排毒的最佳状态。
