夏天是一个宝宝们生长发育的快速时期，也是各种疾病易发的季节，因为天气炎热，宝宝们的自然代谢会比较旺盛，这个季节宝宝需要的一些营养素也会比较多，其中就包括钙。
三岁的宝宝正处于成长期，骨骼还在发育中，因此补钙非常重要。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，足够的钙摄入是保证宝宝骨骼和牙齿健康成长的前提。而夏季炎热，宝宝往往汗水过多，体内的钙质含量也会出现一定程度的流失，这时家长要根据宝宝的具体情况摄入足够的钙。
宝宝需要的钙每个孩子不同，一般满足1岁至3岁的宝宝每天钙摄入量应该在400-600mg之间。宝宝每天的饮食需要有足够的优质蛋白质、矿物质和维生素D，这些营养素可以促进钙的吸收和利用。宝宝可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮和芝麻等。
此外，家长还可以利用一些其他的措施，为宝宝补充钙质，比如给宝宝多晒太阳，这样可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，增强骨骼的强度和密度；还可以在晚饭后让宝宝喝一杯鲫鱼汤或骨头汤，这样可以为宝宝提供足够的钙质和蛋白质。
总之，三岁宝宝夏天要补钙，但家长也需要根据宝宝的情况来科学地摄取钙质。认真把握宝宝日常饮食和锻炼，让宝宝的生活充满健康和幸福。
