抱着哄睡是许多新手父母常常遇到的问题之一。虽然在短期内可能能解决婴儿睡眠问题，但长期来说，这会导致婴儿对睡眠的依赖性，使其难以自主入睡。以下是一些方法可以帮助婴儿改掉抱着哄睡的习惯。
1. 逐渐减少抱着哄睡的时间，让孩子逐渐适应自己入睡。从最初的10分钟到逐渐延长到20-30分钟，每周增加5分钟。
2. 建立一个固定的睡前例程，例如洗澡、喂奶、听轻柔的音乐等等。这样可以帮助婴儿意识到睡意的到来，从而更容易入睡。
3. 尝试使用白噪音机或轻柔的哄睡音乐，帮助婴儿放松心情，进入更深的睡眠状态。
4. 鼓励婴儿建立安全感。让他/她使用安全毯或吸吮安抚奶嘴等物品，这些可以让婴儿感到更舒适和安全，并减少对于抱着哄睡的需求。
5. 逐渐减少与婴儿的交流。在夜间喂奶时，尽可能地保持安静，只提供必要的照顾。这有助于婴儿注意到它们应该自己安静地睡觉。
6. 给予婴儿足够的白天活动，确保婴儿在晚上感到疲倦并更容易入睡。
总之，改掉抱着哄睡的习惯需要时间和耐心，这需要与婴儿的身体和心理需要相协调。父母们需要保持冷静，坚定，以帮助婴儿建立正常睡眠习惯。
