补钙是指增加身体钙质的摄入量，因为人体必须得到足够的钙质才能保持健康。尤其对于婴儿和小孩来说，钙质的摄入量非常重要。
因此，对于宝宝补钙的问题，需要经常给宝宝补充足够的钙质和维生素D。不过，要注意的是过量补钙也会对健康产生负面的影响。
通常情况下，宝宝从出生到6个月之间钙的需要量是非常高的，每天需要摄入200mg左右的钙质。而在6个月到1岁的时期，每天需要的钙质量进一步增加到350-400mg左右。 之后，每年钙的需求量也会有所增加。
宝宝吃什么可以补钙？
鱼类：含有丰富的钙质和维生素D。
黑芝麻：含有丰富的天然钙质，可以单独炒着吃，也可以加到粥里。
牛奶、奶制品：奶、酸奶和芝士含有丰富的钙和维生素D。
豆腐：丰富的蛋白质和钙质，比较适合宝宝消化。
绿叶蔬菜：绿色的蔬菜含有丰富的钙质和其他营养成分。
此外，还可以给宝宝吃一些钙质补充剂，例如钙片或钙粉。不过，这些补充剂最好在医生或营养师的指导下进行，以便确定最适合宝宝的补充量。
补钙的时间应该均匀分摊，不能一次吃太多，而且宝宝不能连续吃，应该要间隔时间。过度补钙会让宝宝出现消化问题、腹泻，还会对宝宝的胃肠道产生负面影响。
总的来说，对于宝宝补钙的问题，需要注意均匀分摊时间和适量补充，以及选择钙质丰富的食品和补充剂。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师的意见。
